Dzięki wielkie, bardzo mnie uspokoiliście, na razie mam wizyte umówioną od lekarza rodzinnego do lekarza sportowego, i dopiero potem mam badania, Dzięki Leci za dokładne wyjaśnienie wszystkiego ;) Leci a powiedz mi jeszcze jak godzisz siłownie i boks (bo widziałem w twoim profilu ze to i to trenujesz :)) Zmieniony przez - kindeer38 w dniu [...]
[...] tren bralem 1-4 czyli przez pierwszy miesiac pomylilem sie tam poprostu 2 strzaly w tygodniu a propa przez caly cykl zrobilem 30 strzalow po 1cm co drugi dzien . do labu i badania tzn ? gdzie dokladnie i co powinienem zrobic? rozumiem ze najpierw powinienem wziasc hcg a potem clom ale niestety zaczalem brac clom bez hcg , a was prosze o rade [...]
[...] nie zaprzeczyles a teraz nagle chcesz cos udowodnic. Nie testowałem 5x5 czy planów które dawal hardgainer bo... bo split na mnie zawsze działał. I co? Skoro statystycznie w badaniach na 100 osób FBW działało na 95 - co polecisZ? Splita? Czy FBW? Bo twoj staz jest jeszcze zbyt maly zeby co kolwiek przetestowac, jestes jeszcze poczatkujacym.Pokaz [...]
ale badania sa na zwyklych smiertelnikach zazwyczaj. jak ktos ostro pakuje to zapotrzebowanie rosnie i to sporo. zerknij sobie do dzialu doping gdzie chlopaki szamia po 300-400mg b6 dziennie zapobiegawczo przed ginka, i nikt nie umarl.
[...] egzamin. Trzeba odżywić organizm, podbudować hormony, typowa redukcja może okazać się pogłębieniem problemu. Udaj się do działu Odżywianie. Dobrze by było gdybyś zrobił badania. Kortyzol, profil lipidowy, estradiol, testosteron. hormony tarczycy (TSH, FT3, FT4) Chociaż te zdjęcia są z dziwnego kąta robione. Zmieniony przez - dudee w dniu [...]
Oporność insulinowa wskutek dużej ilości aerobów. Oporność insulinowa = gorsze zagospodarowywanie węglowodanów w organizmie = odkładanie się tłuszczu. Źródło: badanie naukowe na 13 tys. biegaczy. 1. The effects of changing exercise levels on weight and age-related weight gain.; Int J Obes (Lond). 2006 Mar;30(3):543-51. Niestety, obserwacje [...]
[...] jak mam zwiększyć te kcal żeby nie mieć jo jo. Jednak kosztowało mnie to wiele nie raz chohdziłam głodna i nie chciałabym tego marnowaćDopiero jak porobisz wszystkie badania to może się okazać że taki styl życia tak długo naprawdę kosztował cię sporo . ( oby nie ) Zastosuj się do wskazówek Flexa. Warto tez poczytać troche i podlapać [...]
Z tym mlekiem to bym zbytnio nie szalal, poniewaz dzisiejsze badania nad tym zjawiskiem daja wiele sprzecznosci, w stosunku do znanych nam z madiow faktow. Troche nie zaszkodzi (miejmy nadzieje), ale bazowac na tym jako podstawie usupelniania wapnia, tudziez innych wartosciowych mikroelementow, bym nie proponowal
[...] jest transportowanie tlenu z płuc, więc wysiłek fizyczny w dużej mierze powinien wpływać na zwiększony poziom czerwonych krwinek (prosty mechanizm adaptacyjny) Więc znowu wracam do diety i niedoborów b12, kwasu foliowego, czy najczęściej żelaza) Więc zmień swoją "zdrową" dietę tak aby dostarczyć te składniki i za 3 miesiące powtórz badania.
Wiem co masz na mysli, tutaj wtedy ocenisz sobie badaniami chocby testa wolnego czy wbijasz legitny towar. Nie zawsze niestety samopoczucie bedzie dobrym wyznacznikiem, bo czasem jest tak, ze podczas stosownaia testa wywali nam estradiol i faktycznie na bombie mozemy czuc sie gorzej niz przed, dlatego tutaj miarodajne bedzie badania hormonow [...]
[...] badanie nie potwierdza wpływu na wartość progesteronu . Dodatkowo mało prawdopodobne jest aby progesteron odpowiedzialny był za Twoje libido . Proponuje wykonać wszystkie badania . Testosteron , prolaktyna , estradiol , lh , fsh . Pozatym nie lecz się na własna rękę tylko udaj się do poradni endokrynologicznej . Oczywiście wcześniej wykonaj [...]
To na 95% jeżeli badania są ok ból promieniuje Ci od kręgosłupa. Krąg naciska na nerw. Porozciągaj sobie prostowniki i pójdź do fizjo. Przyczyn może być kilka, ja miałem takie coś rok temu od siedzenia z nogą na nodze- jeden prostownik się wydłużył co powodowało kompresje na kręgu na nerw ;)
przede wszystkim to należy wprowadzić przerwę od redukcji, nie powinno się jej prowadzić dłużej niż 3 miesiące (jak robisz badania i jest ok to powiedzmy nawet 4), ale dłuższa należy rozdzielać okresami odpoczynku od deficytu kalorycznego i jeść przez 3-4 tygodnie na poziomie zerowego zapotrzebowania. Kolejna sprawa to warto wrócić do treningu [...]
ale z tego co ja czytałem to podział na ekto endo mezo to badania z połowy ubiegłego wieku ,a ilość 1,3g białka na kmc jest co najmniej malutka, 2-2,5 to taka podstawa węgle białko i tłuszcze w odpowiednich proporcjach i musi iść do przodu
